Sistema

Início da Aula
Saudações

Procedimentos

1

“Seiza”

o grupo se ajoelha em direção à foto do Mestre Seigo Tada (quando houver)
2

“Mokusso”

o grupo fecha os olhos ( de 10 a 60 segundos ) e inicia a concentração
3

“Mokusso Yame”

o grupo abre os olhos
4

“Seigo Sensei ni Rei”

“Shomen ni Rei”

quando houver a foto do Mestre Seigo Tadaquando não houver a foto do Mestre Seigo Tada
5

“Sensei ni Rei”

saudação ao professor
6

“Tate”

o grupo fica de pé e inicia-se a aula

Aquecimento e Exercícios

1
Aquecimento geral com exercícios localizados
2
Exercícios de alongamento e flexibilidade
3
Tachi Kihon – treino de técnicas sem deslocamento de base ( Quadro 1 )
4
Kihon Idoh – treino de técnicas com deslocamento de base ( Quadro 2 e 3 )
5
Desenvolvimento de técnicas de Jyu e/ou Shiai Kumite
6
Yakussoku Kumite e Tori Te ( Quadro 4 )
7
Kata e/ou Jyu/Shiai Kumite ( Quadro 5 )
Quadro 1- Tachi Kihon – Kihon Parado
Uke Waza

Ate Waza

Hiji Ate

Ura Uchi

Keri Waza

Shomen Uke

Shomen Zuki

Mae

Mae

Kin Gueri *

Harai Otoshi Uke

Shita /Ura Zuki

Yoko

Yoko

Mae Gueri *

Jodan Ague Uke

Shuto Uchi

Furi

Fukubu

Yoko Gueri *

Soto Uke

Haito Uchi

Ushiro

 

Mawashi Gueri *

Observação

Sokuto Gueri *

Os pontapés assinalados com ( * ) no 1o módulo, serão executados tanto em Heiko Dachi como em Zenkutsu Dachi Keri Kaeshi (o pontapé retornará sempre para a base Zenkutsu Dachi).

Os não assinalados serão iniciados em Zenkutsu Dachi, utilizando as duas pernas alternadamente em Heiko Dachi.

Kansetsu Gueri

Fumi Gueri

Ushiro Kin Gueri

Mae Hiza Ate

Koza Hiza Ate

 

Quadro 2 – Kihon Idoh
Com deslocamento nas 3 Bases: Zenkutsu Dachi, Shiko Dachi e Sanchin Dachi
UKE WAZA ATE WAZA

Shomen Uke

Jun e Guiaku Zuki

Soto Uke Mae Gueri

Jodan Ague Uke

Yoko Gueri

Kake ou Kakete Uke

Sokuto Gueri

Harai Otoshi Uke

Mawashi Gueri

Jogue Harai Uke

Ushiro Gueri

Ushiro Mawashi Gueri
Ura Mawashi Gueri
Quadro 3 – Kihon Idoh
Com deslocamento de Base
Sanchin e/ou Zenkutsu Dachi
Koza Zuki Dachi
Neko Ashi Dachi

Zuki to Mae Gueri

Koza Zuki Chudan

Tenshin

Zuki to Yoko Gueri

Koza Zuki Jodan

Okuri Ashi

 

Zenkutsu Dachi no TsukiShiko Dachi no TsukiDefesa Pessoal

 

Quadro 4 – Yakussoku Kumite

Tori Te

   
1
Uchi Uke Suiguetsu Soto Uke Wakido Zuki Morote Dori

2

Soto Uke Wakido Zuki

Uchi Uke Ganmen Zuki

Ryoote Dori

3

Kawashi Geri

Ossae Uke Furi Uchi

Ryoosode Dori

4

 Suriague Furi Uchi  Age Uke Mae Geri  Katate Dori

5

Uchi Uke Shuto Uchi

Shomen Uke Ude Guiaku Kansetsu Kime

Eri Dori

6

Harai Uke Ura Uchi

Soe Uke Kansetsu Gueri

Ushiro Dori

7

Nodoate Ashi Kake Nague Fumi Gueri Kime

Harai Otoshi Yo Tsui Kime ( ataque em Mae Gueri )

Hanman Nague

 

 

 

 

 

Quadro 5

Kata – Forma

1
Kihon Kata * KIH
8

Uke no Kata *

UKE
2
Gekisai Dai Ichi GKI
9

Sanseiru

SAS
3
Gekisai Dai Ni GKII
10

Seipai

SEP
4
Sanchin Kata SAN
11

Shisoochin

SHI
5
Saifa SAI
12

Seisan

SES
6
Seienchin SEI
13

Kururunfa

KUR
7
Tensho TEN
14

Suparinpei

SUP
OBS: Os Katas assinalados com ( * ) foram criados pelo Mestre Seigo Tada

 

Encerramento da Aula
Saudações

Procedimentos

1

“Seiza”

o grupo se ajoelha em direção à foto do Mestre Seigo Tada (quando houver)
2
“Mokusso” o grupo fecha os olhos ( de 10 a 60 segundos ) e inicia a concentração
3
“Mokusso Yame” o grupo abre os olhos
4
“Seigo Sensei ni Rei”
“Shomen ni Rei”
quando houver a foto do Mestre Seigo Tada
quando não houver a foto do Mestre Seigo Tada
5
“Sensei ni Rei” saudação ao professor
6
“Otogai ni Rei” saudação entre alunos
7
“Yagoe”

o grupo em Heiko Dachi com as mãos na faixa, grita “Hei, Oh, Oh”

Obs.: A saudação deverá ser em silêncio, só quando frente a frente é que o grupo poderá falar